Жизнь может быть стрессовой. Все чаще люди обращаются за помощью к медитации. Один из лучших способов использования приложений-посредников - через Apple Watch. Вот некоторые из лучших, которые вы можете начать использовать сегодня.
- Свободное пространство
- На 10% счастливее
- Спокойствие
- Дзен
- Вне времени
Свободное пространство
SOS! Мне нужен сеанс медитации, как можно скорее!
Headspace, одно из самых популярных приложений для медитации для iPhone, предлагает бесплатный базовый курс, который научит вас основным техникам медитации и внимательности. Подписка дает вам доступ к более продвинутым курсам и всей библиотеке Headspace.
Headspace помогает вам переосмыслить стресс. Для этого он предоставляет длинный список управляемых медитаций и техник осознанности. Его цель - обеспечить благополучие и равновесие в вашей жизни всего за несколько минут каждый день.
Существует также 30-секундный сеанс быстрого спокойствия, который требует, чтобы вы коснулись и удерживали палец на экране Apple Watch. Вы не можете нажимать слишком сильно или слишком мягко. Это мини-упражнение для ума поможет вам сосредоточиться на чем-то другом, кроме гнева или страха, во время небольших сеансов. Если вы обращаете внимание на то, насколько сильно вы нажимаете на экран, вы можете забыть о том, что волновало вас 10 секунд назад.
Если вы склонны нервничать в течение дня и иногда чувствуете, что вам просто нужно прочистить голову, попробуйте Headspace.
Предложения VPN: пожизненная лицензия за 16 долларов, ежемесячные планы от 1 доллара и более
На 10% счастливее
Медитация для всех нас.
Для тех, кто настроен скептически или никогда не пробовал медитацию, 10% Happier для вас. Приложение freemium, созданное вместе с одноименной книгой-бестселлером, предлагает ежедневные видеоролики и медитации с гидом как для новичков, так и для экспертов.
Одна из лучших особенностей приложения - это то, что занятия проходят быстро и разработаны с учетом вашей активной жизни. Они созданы для использования во время обеденных перерывов, поездок на работу и в другое время. Благодаря интеграции с приложением Apple Health, вы можете увидеть свой прогресс в долгосрочной перспективе.
Готовы попробовать медитацию? Проверьте на 10% счастливее.
Семейный доступ к Apple Music не работает
Спокойствие
Приложение для медитации для начинающих.
Вот еще одно приложение, предназначенное для новичков. Calm предлагает сеансы медитации с гидом различной продолжительности, поэтому они всегда вписываются в ваш график. Всего для премиум-подписчиков разного уровня подготовки доступны сотни программ.
Calm также предлагает растущую библиотеку так называемых историй о сне. В настоящее время насчитывается более 100 сеансов. «Истории сна» предназначены как для взрослых, так и для детей и включают материалы с участием Стивена Фрая, Мэттью МакКонахи, Леоны Льюис, Джерома Флинна и многих других.
Проверяйте Daily Calm каждый день, 10-минутную программу, которая меняется каждый день. Используйте программу, чтобы облегчить себе день или подготовиться ко сну.
Дзен
Для более сбалансированной эмоциональной жизни.
Дзен был разработан для расслабления, глубокого сна, сосредоточения на работе и многого другого. Разработанное для нескольких платформ, включая iOS, watchOS и tvOS, приложение также интегрируется с Apple HomeKit, позволяя настраивать жилую среду, и Apple HealthKit для сохранения данных о вашем здоровье.
Что делает Zen уникальным, так это то, что он доступен в более чем 130 странах на трех языках, включая английский, испанский и португальский. На Apple Watch воспользуйтесь еженедельными медитациями приложения для расслабления, глубокого сна, улучшения настроения, снятия тревоги, снятия стресса, концентрации на работе и многого другого.
Если вы ищете приложение для медитации со звуком, это может быть то, что вам нужно.
Вне времени
В любой момент дня.
Наконец, есть Timeless, который предлагает многодневные курсы, медитации с гидом, минималистичное время для личной практики и многое другое. Сеансы включают расслабление, сон, концентрацию, эмоциональное благополучие, медитацию при ходьбе и многое другое. Интеграция Apple Health позволяет легко отслеживать ваши внимательные минуты каждый день.
Timeless был разработан для работы на нескольких устройствах и предлагает синхронизацию и передачу обслуживания iCloud для бесперебойной работы. Когда вы освоите более простые инструкции, переходите к многодневным курсам, которые предлагают техники випассаны, Шамбалы, медитации йоги и многого другого.
повторяющиеся цифры 1111
Timeless, как и другие приложения в этом списке, доступен через ежемесячную и годовую подписку внутри приложения.
Ваши любимые?
Вы используете приложение для медитации на Apple Watch? Что тебе в этом нравится? Дайте нам знать об этом в комментариях.
Apple Watch
Основной
- Apple Watch Series 6: часто задаваемые вопросы
- Apple Watch SE: часто задаваемые вопросы
- Обзор Apple Watch Series 6 / SE
- watchOS 7 обзор
- watchOS 7 Часто задаваемые вопросы
- Apple Watch Series 6: скидки
- Apple Watch SE предложения
- Руководство пользователя Apple Watch
- Новости Apple Watch
- Обсуждение Apple Watch