В iOS 13 и watchOS 6 Apple добавила Cycle Tracking, функцию отслеживания женского здоровья, которая позволяет вам регистрировать ежемесячную менструацию, симптомы до и после менструации, а также все, что вы, возможно, захотите отслеживать, чтобы спланировать свою будущую семью (или не планировать ее начинать). один). В приложении «Здоровье» вы можете настроить и начать отслеживать данные месячного цикла, но вы также можете отслеживать свои ежедневные симптомы и ежемесячную активность на Apple Watch. Данные из приложения Health синхронизируются с вашими Apple Watch, поэтому вы можете получать уведомления о предполагаемых следующих менструациях или днях фертильности, регистрировать симптомы или периоды и т. Д.
Вот как настроить и начать использовать Cycles на iPhone и Apple Watch.
- Как настроить данные месячного цикла в приложении 'Здоровье' на iPhone
- Как настроить параметры отслеживания цикла в приложении Health на iPhone
- Как настроить прогнозирование периода и уведомления в отслеживании цикла в приложении Health на iPhone
- Как настроить прогнозы фертильности и уведомления в приложении 'Здоровье' на iPhone
- Как добавить отслеживание цикла в избранное в сводке приложения Health на iPhone
- Как записать период в отслеживание цикла в приложении 'Здоровье' на iPhone
- Как записать период в отслеживание цикла на Apple Watch
- Как записать симптом цикла в отслеживание цикла в приложении 'Здоровье' на iPhone
- Как записать симптом цикла в отслеживание цикла на Apple Watch
- Как регистрировать сексуальную активность в Cycle Tracking в приложении Health на iPhone
- Как регистрировать сексуальную активность в Cycle Tracking на Apple Watch
- Как удалить данные отслеживания цикла в приложении Health на iPhone
- Как удалить приложение Cycle Tracking с Apple Watch
Как настроить данные месячного цикла в приложении 'Здоровье' на iPhone
Чтобы начать отслеживать свой месячный цикл, вам просто нужно добавить несколько деталей в приложение Health.
- Запустить Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Нажмите Просматривать таб.
Выбирать Отслеживание цикла .
- Нажмите Опции чуть вышеЖурнал цикла.
- Прокрутите вниз и коснитесь Продолжительность периода и введите продолжительность менструации.
Нажмите Продолжительность цикла и введите среднее время между периодами.
Эта информация позволяет приложению 'Здоровье' создавать прогноз и календарь фертильности на основе фактического начала менструации.
Предложения VPN: пожизненная лицензия за 16 долларов, ежемесячные планы от 1 доллара и более
Как настроить параметры отслеживания цикла в приложении Health на iPhone
Вы можете выбрать, какие аспекты своего цикла вы хотите регистрировать каждый день, неделю или месяц. Если вы пытаетесь зачать ребенка, вы можете включить все параметры журнала цикла. Если вы просто хотите отслеживать, когда у вас снова должны быть месячные, вы можете отключить все параметры записи цикла. Вот где их найти.
- Запустить Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Нажмите Просматривать таб.
Выбирать Отслеживание цикла .
- Нажмите Опции чуть вышеЖурнал цикла.
Переключить Симптомы включите, чтобы отображать выбранные симптомы в журнале приложения «Здоровье». Симптомы включают.
- Спазмы в животе
- Угревая сыпь
- Изменения аппетита
- Вздутие живота
- Болезненность молочных желез
- Запор
- Понос
- Головная боль
- Приливы
- Боль в пояснице
- Изменения настроения
- Тошнота
- Боль при овуляции
- Усталость
Изменения сна
- Переключить Сексуальная активность включите, чтобы показать зарегистрированную сексуальную активность.
- Переключить Результаты теста на овуляцию включите, чтобы отобразить зарегистрированные результаты теста на овуляцию.
- Переключить Качество цервикальной слизи включите, чтобы отобразить зарегистрированные данные о цервикальной слизи.
- Переключить Базальная температура тела включите, чтобы показать зарегистрированную температуру.
Переключить Пятнистость включите, чтобы показать зарегистрированные случаи обнаружения.
Как настроить прогнозирование периода и уведомления в отслеживании цикла в приложении Health на iPhone
Одна из моих любимых функций Cycle Tracking - прогнозирование периода. При этом используется ваш ручной ввод того, как долго ваша менструация обычно сочетается со средним месячным циклом (сколько дней между вашими менструациями). Когда вы фактически вводите первый день своей менструации, создается двухмесячный календарь, чтобы показать вам прогноз того, когда вы можете ожидать следующих двух периодов. Вы также можете включить уведомления, которые будут предупреждать вас, когда вам остается примерно неделя до следующего прогнозируемого периода, и напоминать вам о необходимости регистрировать свои данные.
- Запустить Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Нажмите Просматривать таб.
Выбирать Отслеживание цикла .
- Нажмите Опции чуть вышеЖурнал цикла.
- Переключить Прогноз периода включите, чтобы создать календарь прогнозов на двухмесячный период.
Переключить Уведомление о периоде включите, чтобы получать оповещения о предстоящем месячном и напоминания для регистрации ежедневных данных.
Как настроить прогнозы фертильности и уведомления в приложении 'Здоровье' на iPhone
Если вы работаете над зачатием, трекер фертильности поможет вам определить самые плодородные дни каждого месяца. Это основано на ручной информации, которую вы вводите о том, когда вы фактически начинаете менструацию, и на любых тестах на овуляцию, которые вы регистрируете. Ваш календарь прогнозов фертильности основан на трех неделях до или после менструации.
- Запустить Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Нажмите Просматривать таб.
Выбирать Отслеживание цикла .
- Нажмите Опции чуть вышеЖурнал цикла.
- Переключить Прогноз фертильности включите, чтобы создать трехнедельный календарь вашего следующего окна фертильности.
Переключить Уведомление о фертильности включите, чтобы получать предупреждения о следующем возможном периоде фертильности.
Как добавить отслеживание цикла в избранное в сводке приложения Health на iPhone
Если вы хотите, чтобы журналы отслеживания цикла отображались на сводной панели «Здоровье», добавьте в избранное различные журналы, и вы будете видеть их каждый день в списке вместе с другими статистическими данными о состоянии здоровья.
- Запустить Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Нажмите Резюме таб.
Нажмите Редактировать вверху сводной таблицы данных о состоянии здоровья.
- Нажмите Звезда рядом с любыми журналами отслеживания циклов, которые вы хотите отобразить на панели управления работоспособностью.
Нажмите Готово .
Как записать период в отслеживание цикла в приложении 'Здоровье' на iPhone
Теперь, когда вы все настроены и готовы к работе, пора начать отслеживать свои месячные. В следующий раз, когда у вас начнутся месячные, добавьте его в приложение «Здоровье». Вы также можете добавить данные периода предыдущего месяца, если хотите сразу же запустить календарь прогноза менструации.
- Запустить Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Нажмите Просматривать таб.
Выбирать Отслеживание цикла .
- Нажмите День в ежедневном трекере вверху сводки данных.
- Или коснитесь Добавить период в правом верхнем углу экрана, а затем выберите Дата .
- Нажмите Период подМенстрацияраздел для записи дневных менструаций.
Нажмите Готово .
Делайте это каждый день менструации, чтобы регистрировать менструацию и строить более точный календарь прогноза менструации и средство прогнозирования окна фертильности.
Как записать период в отслеживание цикла на Apple Watch
Вам не нужен iPhone, чтобы записывать месячные. Вы можете сделать это прямо на Apple Watch.
- нажмите Цифровая Корона на Apple Watch, чтобы загрузить панель приложений.
- Нажмите Отслеживание цикла приложение.
Нажмите День в ежедневном трекере вверху сводки данных.
- Нажмите Период подРаздел менстрациидля записи дневных менструаций.
Нажмите Готово .
Как записать симптом цикла в отслеживание цикла в приложении 'Здоровье' на iPhone
Независимо от того, идут ли у вас месячные прямо сейчас или вы просто хотите записать важную информацию о своем цикле, например о пред- или постменструальных симптомах, вы можете сделать это в любое время в приложении «Здоровье».
- Запустить Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Нажмите Просматривать таб.
Выбирать Отслеживание цикла .
- Нажмите Симптомы .
- Выберите все подходящие Симптомы из списка.
Нажмите Готово .
вПрочие данныеВ разделе «Отслеживание цикла» вы также можете добавить данные о вязкости цервикальной слизи, сексуальной активности в течение дня и о том, были ли у вас кровянистые выделения.
Как записать симптом цикла в отслеживание цикла на Apple Watch
Подобно тому, как записывать свой период, вы также можете регистрировать симптомы цикла каждый день прямо на Apple Watch.
- нажмите Цифровая Корона на Apple Watch, чтобы загрузить панель приложений.
- Нажмите Отслеживание цикла приложение.
- Нажмите Симптомы .
- Выберите все подходящие Симптомы из списка.
Нажмите Готово .
С Apple Watch вы также можете добавить данные о вязкости цервикальной слизи, сексуальной активности в течение дня и о том, были ли у вас кровянистые выделения.
Как регистрировать сексуальную активность в Cycle Tracking в приложении Health на iPhone
Когда вы планируете свою семью, отслеживание вашей сексуальной активности поможет вашему врачу лучше посоветовать вам наилучшие способы зачать ребенка и может помочь спрогнозировать дату родов, когда вы все-таки забеременеете.
- Запустить Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Нажмите Просматривать таб.
Выбирать Отслеживание цикла .
- Нажмите Сексуальная активность .
- Выбирать Имел секс если бы у вас был секс в тот день.
Выбирать Использовал или Не используется чтобы определить, использовали ли вы защиту.
Как регистрировать сексуальную активность в Cycle Tracking на Apple Watch
Вам не нужно вынимать iPhone каждый раз, когда вы делаете что-то. Вы также можете записывать свою сексуальную активность на Apple Watch.
- нажмите Цифровая Корона на Apple Watch, чтобы загрузить панель приложений.
- Нажмите Отслеживание цикла приложение.
- Нажмите Сексуальная активность .
- Выбирать Имел секс если бы у вас был секс в тот день.
Выбирать Использовал или Не используется чтобы определить, использовали ли вы защиту.
Как удалить данные отслеживания цикла в приложении Health на iPhone
На самом деле на удивление сложно понять, как удалять данные. Если вы допустили ошибку в любом из ваших действий по ведению журнала и хотите полностью удалить данные, вам нужно будет выполнить несколько шагов, чтобы добраться туда.
- Запустить Приложение для здоровья на вашем iPhone.
- Нажмите Просматривать таб.
Выбирать Отслеживание цикла .
- Прокрутите вниз сводку отслеживания цикла и выберите Просмотр элементов отслеживания цикла .
- Выберите Категория Журнал вы хотите удалить.
Прокрутите вниз и выберите Показать все данные .
могу ли я сделать предоплату на iphone
- Нажмите Редактировать в правом верхнем углу экрана.
- Нажмите Удалить кнопку рядом с данными, которые вы хотите удалить. Это похоже на красную точку со знаком минус внутри.
- Нажмите Удалить .
Нажмите Готово .
Сделайте это для всех зарегистрированных данных, которые вы хотите удалить из отслеживания цикла.
Как удалить приложение Cycle Tracking с Apple Watch
Не все хотят или нуждаются в приложении Cycle Tracking. Если вы обнаружите, что этот дополнительный полезный инструмент для женщин является обузой для ваших Apple Watch, вы можете удалить приложение и стереть его существование с вашего запястья так же, как и любое стороннее приложение.
Перейдите на главный экран на Apple Watch и:
- Если для макета вашего приложения установлен вид списка, проведите пальцем влево по приложению Cycle Tracking, а затем коснитесь красной корзины.
- Если для макета вашего приложения задан вид сетки, нажмите и удерживайте приложение Cycle Tracking, пока оно не перейдет в режим покачивания, а затем нажмите X, чтобы удалить его.
Любые вопросы?
У вас есть вопросы о том, как настроить и использовать отслеживание цикла на iPhone и Apple Watch в iOS 13 и watchOS 6? Оставляйте их в комментариях, и мы вам поможем.