Хотя я использовал свой лучшие Apple Watch , Series 5 (я пропустил 6 серия ), для отслеживания сна, так как watchOS 7 , Я все еще не удовлетворен решением Apple. Честно говоря, текущая реализация отслеживания сна с помощью Apple Watch очень проста, и вы упускаете некоторые важные данные о своих привычках сна каждую ночь.
Несмотря на то watchOS 8 приносит данные о частоте дыхания во сне, этого недостаточно. Я действительно надеялся увидеть данные о стадиях сна (легкий, глубокий, REM), но, опять же, Apple не смогла предоставить данные в этом году (если, может быть, это не Apple Watch Series 7). Я также всегда задавался вопросом почему у Apple Watch нет режима отдыха , давая вам перерыв в продолжении серий, если вы чувствуете себя плохо или плохо себя чувствуете.
Предложения VPN: пожизненная лицензия за 16 долларов, ежемесячные планы от 1 доллара и более
Когда в последние месяцы я выразил свое разочарование по поводу Apple Watch, в итоге я обнаружил Oura Smart Ring. Это кольцо, которое вы носите на пальце для измерения важных показателей здоровья, особенно во время сна, и оно дает вам лучшее представление об общем состоянии вашего здоровья и самочувствия. Насколько я понимаю, это идеальное дополнение к Apple Watch. Это определенно дорого, но я считаю, что оно того стоит.
Обзор Oura Smart Ring:
- Цена и доступность
- Что хорошо
- Что не хорошо
- Конкурс
- Стоит ли покупать?
Умное кольцо Oura
Нижняя граница: Oura невероятно легкий и прочный. Благодаря встроенным датчикам инфракрасного света, датчикам температуры NTC и акселерометру вы получите еще более ценную информацию об общем состоянии вашего тела.
Добро
- Легкий титан в четырех вариантах отделки и двух стилях
- Быстро заряжается благодаря длительному сроку службы батареи
- Углубленное отслеживание сна и другие полезные сведения о состоянии здоровья
- Синхронизируется с Apple Health и Google Fit
- Встроенный режим отдыха
Плохо
- Дорого
- Кольцо может казаться немного громоздким на вашем пальце
- Не измеряет пульс в течение дня
Умное кольцо Oura:Цена и доступность
Источник: Кристин Ромеро-Чан / iMore
Смарт-кольцо Oura можно приобрести непосредственно на веб-сайте Oura. Есть два партнерских веб-сайта, на которых вы также можете купить Oura: Goop для клиентов из США и Indigo для клиентов из Канады.
Для Oura доступны два разных стиля: Heritage (дизайн с плоским верхом) и Balance (заостренный козырёк). Heritage доступен в четырех цветовых вариантах: Silver, Black, Stealth и Gold, а Balance - только в Silver, Black и Diamond. Отделка Silver и Black стоит 299 долларов, а Stealth и Gold - 399 долларов. Бриллиантовый баланс составляет 999 долларов. Стелс - единственное матовое покрытие, остальные - все глянцевые.
Однако при покупке на одном из партнерских сайтов выбор ограничен. У Goop только Heritage Silver, а у Indigo - Heritage Silver, Black и Stealth.
Умное кольцо Oura:Простое носимое устройство, которое поможет вам лучше понять себя
Источник: Кристин Ромеро-Чан / iMore
Умное кольцо Oura Smart Ring подходит для вашего безымянного, среднего или указательного пальца. Поскольку само кольцо изготовлено из титана, вам нужно сначала выяснить, какой размер вам нужен, поскольку Oura не регулируется. К счастью, вы можете получить бесплатный набор размеров с покупкой, чтобы определить, какой размер вам нужен, прежде чем выбирать. Набор для определения размеров включает восемь различных размеров (от шести до 13), они сделаны из пластика и имеют выступы для имитации реальных датчиков. После того, как вы получите набор для калибровки, рекомендуется носить его на предпочтительном пальце в течение 24 часов, чтобы убедиться, что он подходит правильно.
Oura Smart Ring изготовлено из титана, поэтому оно очень легкое. Через некоторое время вы забываете, что это вообще есть.
прозрачный чехол для iphone 8 plus
Настройка самой Oura с вашим лучший айфон это легкое дело. Сначала вам нужно зарядить его с помощью зарядного устройства, что займет от 20 до 80 минут (что типично для большинства трекеров активности в целом). Во время зарядки просто загрузите приложение Oura из App Store, создайте свою учетную запись Oura, а затем следуйте инструкциям на экране, чтобы подключить iPhone к кольцу Oura через Bluetooth с низким энергопотреблением (LE). После процесса сопряжения вы введете свою личную информацию, такую как возраст, рост и другие данные. Это необходимо для того, чтобы ваш опыт использования кольца Oura Ring был адаптирован к вашим потребностям.
Источник: Кристин Ромеро-Чан / iMore
Поскольку само кольцо Oura Ring изготовлено из титана, оно невероятно легкое. В зависимости от выбранного размера он весит всего от четырех до шести граммов. Толщина составляет около 2,5 мм, а ширина - около 7,9 мм, что похоже на мужское обручальное кольцо. Честно говоря, когда у меня на (среднем) пальце появляется кольцо Oura Ring, я обычно забываю, что оно вообще есть. Oura Smart Ring работает около семи дней без подзарядки, что довольно впечатляет, учитывая размер. Обычно я заряжаю его раз в неделю, но иногда просто кладу на зарядное устройство, чтобы подзарядить. Oura рекомендует держать аккумулятор заряженным на уровне 30-80% для оптимального срока службы.
В отличие от большинства других фитнес-трекеров на рынке, Oura Ring использует инфракрасные датчики вместо зеленого света. Это связано с тем, что инфракрасный свет проникает глубже, чем зеленый свет, но, хотя при этом приоритет отдается качеству данных, он чувствителен к движению. Вот почему, хотя вы можете (и я) носить кольцо Oura Ring почти 24/7 в качестве трекера здоровья (оно также является водонепроницаемым), его главная сила - ночью, поскольку оно отслеживает ваш сон. Но в течение дня Oura Ring измеряет уровни активности, калории, шаги, время бездействия и сон / отдых с помощью 3D-акселерометра. Однако не думайте о Oura Ring как о полноценном трекере активности, таком как Apple Watch, поскольку он не отслеживает частоту сердечных сокращений в течение дня.
Источник: iMore
Хотя вы можете добавить ручные тренировки в приложение Oura, оно также может получать информацию о тренировках с других носимых устройств (например, Apple Watch), которая учитывается в вашей оценке активности. Это дает вам свободу продолжать использовать любой фитнес-трекер, который вы предпочитаете, и это приятно. Но с помощью датчиков и акселерометра Oura Ring может определять, когда вы делаете шаги, общее движение и калории на основе этого, и все это влияет на вашу оценку активности. Он даже определяет, когда вы отдыхаете и спите, что мне очень нравится (Apple Watch по-прежнему не хватает места для сна).
Oura использует инфракрасные датчики вместо зеленого света. Это означает более точные данные, но они чувствительны к движению, поэтому сила Оуры - это когда вы спите.
Когда вы отдыхаете, Oura Ring измеряет вашу частоту сердечных сокращений, вариабельность сердечного ритма (ВСР), частоту дыхания, температуру тела, легкий / глубокий / быстрый сон, ночные движения, а также время и качество сна. Все эти факторы измеряются во время сна, в результате чего определяется ваш показатель сна.
Однако, наряду с вашей оценкой активности, эти факторы также влияют на вашу оценку готовности на следующий день. С помощью функции «Готовность» вы получаете общий показатель восстановления вашего тела, который сигнализирует о вашей способности проявлять максимальные умственные, эмоциональные и физические способности.
Источник: iMore
Я использую кольцо Oura Ring около месяца и считаю его идеальным дополнением к моим Apple Watch Series 5. Одна из моих любимых функций - подробная информация об отслеживании сна, поскольку Apple немного не хватает. в этом отделе. Мне всегда нравится видеть, сколько я провел на разных стадиях сна (бодрствующий, легкий, глубокий и быстрый), и, судя по тому, что я могу сказать, это кажется довольно точным. В последнее время я довольно часто ворочаюсь всю ночь, и все это движение точно записывается как «бодрствование» в моем приложении Oura. Но Oura также делает еще один шаг вперед в отслеживании сна, предоставляя такую информацию, как задержка сна (время, необходимое для засыпания ночью), спокойствие, эффективность и многое другое. Если Oura Ring обнаруживает какие-либо области, в которых вам не хватает, оно выделяется красным цветом с текстом «Обратите внимание». Вы можете нажать на любой из этих факторов, чтобы узнать больше о том, что это такое и как на вас влияет.
Готовность - еще одно большое преимущество кольца Oura Ring для меня. Поскольку это признак вашего общего выздоровления, я узнал, что в течение последнего месяца у меня была средняя готовность, так как мои привычки ко сну не совсем ... отличные. Однако это мотивирует меня работать лучше, и, возможно, в какой-то момент я смогу достичь оптимальной готовности. Тем не менее, наблюдение за моей оценкой готовности каждое утро дает мне представление о том, какой у меня будет уровень энергии до конца дня, чего я не могу получить с помощью Apple Watch.
Oura может определять, когда вы спите в течение дня, что может повысить ваши показатели сна и готовности. А если вы плохо себя чувствуете, просто включите режим отдыха.
Еще мне нравится то, что Oura Ring определяет, когда я сплю в течение дня или просто отдыхаю в целом. Для подсчета дневного сна требуется от 15 минут до трех часов, и за это время ваше тело должно перейти в одну стадию сна. Стадия сна отслеживается по изменениям частоты сердечных сокращений, движений и температуры тела. В противном случае это может не считаться «дремотой», а просто периодом отдыха. Но когда это квалифицируется как сон, это на самом деле повышает ваши общие показатели сна и готовности, что я считаю довольно крутым. В конце концов, я определенно чувствую себя намного лучше, чем до того, как вздремнул с правильным откладыванием, и приятно видеть это визуализированным в данных.
Благодаря датчику температуры NTC Oura может обнаруживать даже самые незначительные изменения, до 0,1 градуса Цельсия, в температуре вашего тела. Это займет не менее двух недель непрерывного использования, чтобы создать для вас личный базовый уровень, но как только он будет установлен, мониторинг изменений температуры вашего тела имеет много преимуществ. Например, у женщин изменение температуры тела может помочь вам узнать, когда приближается ваш следующий цикл, а для большинства людей в целом это может быть признаком того, что вы заболели.
Если приложение Oura предсказывает, что у вас может что-то случиться (повышенная температура) или вы просто напряжены, оно автоматически предложит вам перейти в режим отдыха. Пока вы находитесь в режиме отдыха, он корректирует ваши сведения о сне и готовности, чтобы вместо этого давать вам рекомендации по восстановлению, и ставит ваш показатель активности на второй план. Хотя он предназначен для срабатывания, если обнаруживает, что что-то не так, вы также можете включить режим отдыха вручную и отключить его в любое время.
Умное кольцо Oura Smart Ring оказалось ценным инструментом на моем пути к улучшению здоровья.
В приложении Oura также есть функция медитации, получившая название Moment. Он предоставляет вам сеансы медитации с инструктором и без него, собирая данные о вашей частоте сердечных сокращений, ВСР и температуре кожи. Это приятная бонусная функция Oura, но, честно говоря, я ею особо не пользовался.
В целом, Oura Smart Ring оказалось ценным инструментом на моем пути к улучшению здоровья. Я знаю, что мои показатели сна и готовности не были хорошими (честно говоря, беременность - это осложнение), но визуализация этих данных позволяет мне понять, где мне нужно улучшить. А поскольку его основная сила - это ночные часы со сном, они заполнили для меня пустоту, которую Apple Watch не смогли сделать. Я также ценю то, что могу продолжать использовать свои Apple Watch как обычно, а приложение Health идеально синхронизируется с Oura для оценки моей активности.
Умное кольцо Oura:Это высокая цена за красивую визуализацию данных.
Источник: iMore
Кольцо Oura Ring сделано из титана и очень легкое, но я, честно говоря, не большой поклонник того, насколько оно толстое и громоздкое. Я привык к нему за последний месяц использования, но иногда, в зависимости от того, что я делаю, кольцо кажется немного неуклюжим, а иногда и неудобным. Возможно, это не проблема для мужчин, но поскольку я привыкла к тонким кольцам с обручальным кольцом и обручальным кольцом, это просто то, что я склонен замечать время от времени.
Это определенно дорого, но если вы цените такие данные о состоянии здоровья, это может быть достойным вложением.
лучший разветвитель hdmi для игр
Все кольца Oura, за исключением Stealth, имеют глянцевую поверхность. Из-за этого эти цвета могут быть подвержены царапинам, особенно если вы носите Oura рядом с другими кольцами (компания не рекомендует это делать). Однако, поскольку у меня есть Heritage Stealth, матовый, царапины на нем не видны, но, конечно, покрытие Stealth на 100 долларов дороже. Но Stealth делает пятна и другие вещи более очевидными, хотя вы можете легко их стереть.
Нет никаких сомнений в том, что Oura Smart Ring - дорогая технология. Он начинается с 299 долларов и продолжает расти. Если вы абсолютно не заботитесь о том, чтобы лучше понять свое собственное здоровье и самочувствие, или если это может быть чем-то, что может вас больше беспокоить, тогда да, возможно, это не стоит денег. Но мне нравится получать конкретные данные о моем здоровье, и Oura Ring предоставляет некоторые показатели, которые вы просто не найдете у многих других трекеров, включая Apple Watch. Для меня это стоит затрат, но ваш пробег может варьироваться в зависимости от ваших потребностей.
Умное кольцо Oura:Соревнование
Источник: Bodimetrics
В то время как умные носимые устройства стали популярными, наиболее популярными являются те, которые вы носите на запястье, например Apple Watch. Однако есть определенно другие типы умных носимых устройств, и ближайшим конкурентом Oura является кольцо для сна и фитнеса BodiMetrics CIRCUL. Это шаг вперед по сравнению с Oura, благодаря непрерывному отслеживанию SpO2 и сердечного ритма, а также регулируемым размерам. Однако, как и Oura, он стоит 299 долларов и выглядит еще более громоздким. Но если эти функции важны для вас, возможно, на это стоит обратить внимание.
Умное кольцо Oura:Стоит ли покупать это?
Источник: Кристин Ромеро-Чан / iMore
Вы должны купить это, если ...
- Вы хотите подробный сон и другие идеи
- Вам нужны носимые устройства помимо умных часов
- Вы хотите отслеживать сон и иметь режим отдыха
Не стоит покупать это, если ...
- Тебе не нравится носить кольца
- У вас ограниченный бюджет
- Вам нужно умное кольцо, которое отслеживает больше в течение дня
Oura Smart Ring - уникальный продукт на рынке носимых устройств, который наводнен умными часами. Само кольцо водонепроницаемое, эластичное и легкое, поскольку сделано из титана. Он быстро заряжается и прослужит целую неделю.
Oura использует передовые датчики, которые довольно точны и точны с показаниями, когда вы спите, что дает вам больше информации об общем состоянии вашего здоровья. Я ценю, что он может обнаруживать дремоту и другие моменты расслабления, а датчики температуры могут даже отмечать малейшие изменения, которые могут побудить вас перейти в режим отдыха. Я получил ценные данные о себе и считаю, что эта информация побуждает к лучшему.
4,5 из 5Но это нельзя отрицать - у Оуры высокая цена за вход. В зависимости от ваших личных потребностей стоимость может того стоить, а может и не стоить. Для меня это хорошее вложение в свое здоровье. Я также просто хочу, чтобы Oura Smart Ring было немного тоньше и не таким громоздким для женских рук.
Умное кольцо Oura
Нижняя граница: Oura - это прочное, легкое титановое кольцо со встроенными датчиками, которые позволяют лучше понять ваше общее состояние здоровья.
Источник: Кристин Ромеро-Чан / iMore